少精症怎么预防?这个问题我想应该是很多男性朋友都想知道的疾病问题，那么，小编在此就为大家介绍一些男性朋友在生活中比较常见的疾病症状，给男性朋友提前做好预防的措施。其实在生活中，男性朋友要在饮食上多加注意，同时在穿着上面也要注意，那么少精症怎么预防?下面就让沈阳沈大医院的医生给大家介绍一下。

少精症怎么预防?

一、不穿紧身内裤。虽然说紧身内裤很性感，但是男人的精子是娇气的，穿上紧身的内裤，那么私处的温度会上升，阴囊的温度调节出现障碍，进而会抑制睾丸产生精子，容易诱发少精症。

二、不挑食。只有健康状况好的男人，才能有优质的生育能力，精子的生成需要源源不断的营养，并且不能单一，所以男性每天摄入的食物，应该包括各种营养的摄入，如蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及纤维素、微量元素、水和膳食纤维等，其中锌元素是重要的。

三、不泡热水澡。热水澡固然能够使人感到舒适，缓解疲劳，但是热水让私处升温，精子的生产受到影响，如果连续3天泡热水澡20分钟，那么，其精子的密度可降到1000万毫升以下，短期内很难缓解。

四、调节精神。精神抑郁、心态不好，那么免疫力也不稳定，内分泌异常，容易受到危害，精子的生成也会有影响。

如何提高男性精子质量：

一、多吃绿色蔬菜：蔬菜含有丰富的维生素，这样能够很好的补充男性体内所需的营养，有助于精子的发育以及产生，对精子的质量有着明显提高作用。

二、忌桑拿以及高温蒸浴：精子在高温的环境中很容易就会受到损伤，质量也会受到高温的影响而降低，还会抑制精子的生成，从而影响到男性的精子质量。

三、戒烟戒酒：烟叶以及酒精中含有大量对精子不利的因子，精子很容易就会因为酒精以及烟叶变得质量低下，因此，戒烟戒酒很有必要，尤其是想要生育之前，更应该戒烟戒酒。

温馨提示：少精症怎么预防?看完了以上少精症的预防方法，希望患者朋友对此疾病更加重视，及时的检查和和治疗，避免诱发其他的疾病和症状。对于少精症的疾病症状，这种疾病的症状危害是不可小视的，一定要引起重视，及时的检查和治疗。